下山顶脚趾如何防护（登山下山脚趾疼）

鞋子顶脚趾头怎么办

鞋子顶脚趾头，可以用以下 *** 解决：用吹风机加热；把鞋子撑开；加半垫；冰冻法。用吹风机加热：打开吹风机的热风档，对着鞋头部分吹一会，就能发现鞋头部位受热软化，能够适当缓解挤脚指头的问题。

*** 一：我们可以用吹风机开热风挡在鞋头的部分吹吹，大概吹三四分钟就停下，反复吹几次后我们会发现鞋头部位会变热软化，对于脚趾头挤脚的问题会有缓解作用。

*** 胶布缠住脚 新鞋前掌空间一般比较稳定有型，这样一来，屈起来的脚趾背就会顶到鞋面，伸展的脚趾头又会顶到鞋头。可以用医用胶布（非塑料胶布），把第二根、第三根脚趾头缠在一起，可以分散脚趾压力。

鞋子顶大母脚趾有以下几种解决 *** ：楔掌法：如果鞋挤脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，这样穿起来就顺脚了。

酒精倒入碗中。用毛巾沾取酒精。擦拭鞋子内部，酒精能软化鞋子，使得鞋子容易撑大。把报纸塞到鞋头，塞一晚上。第二天拿报纸出来。这样再穿上，就感到鞋头内部大了，不顶脚趾头了。

如题,上周去爬上,拔高的时候,上山鞋子磨脚后跟,下山时鞋子老顶大拇指...

说明楼主的鞋内防滑并没有做好，建议垫防滑的运动鞋垫，穿运动袜，这样下次就可以避免这种情况了。还有就是目前如果超过两天了可以多泡热水，促进血液循环。口服三七片，鞋后方点软垫缓解跟部压力。

走路方式不正确：走路时，如果脚步不正确，比如脚后跟着地过重、姿势不正确等，会导致鞋后跟磨损。 鞋子的质量不好：低质量的鞋子，鞋后跟部分的材料不够坚固，容易磨损。

鞋子尺码不合适：如果您穿着尺码过小的鞋子，即使您认为刚好能放一个手指，也可能会有不适感。尝试更换一双合适尺码的鞋子。 脚型问题：有些人天生脚型较为宽大，而有些人则相对较窄。

用白醋或白酒撒在毛巾上缠住。与鞋子磨脚的地方要相反放置一晚上再用吹风机吹即可。 用锤子砸一砸后跟。注意一定要垫着厚布。 在店里买一个小的电热器，在鞋子轻轻烫一下即可。

事先需准备一个塑料袋就可以，把塑料袋这样套放在鞋子里边。将塑料袋放在鞋子的后边儿，然后往塑料袋里加入清水，千万不要让塑料袋漏掉。

皮鞋后跟磨脚怎么解决 1 当你的皮鞋磨脚后跟的时候，你可以在后跟磨脚的地方粘上胶布，胶布把皮鞋磨脚的地方盖上之后，你穿皮鞋走路摩擦的时候，就会被胶布给缓和了，就不会有磨脚的情况发生了。

老北京布鞋顶脚趾头怎么办

一般的布鞋内增高，使用的就是一个增高垫，可以直接拿下去的，只是要注意，将这个垫拿下去后，露出来的底，会非常的磨脚，所以更好还要垫上一个新垫。

如果你的脚已经定型了，那就会感觉越穿越大，如果还正在长的话你懂的！建议还是换双吧。

如果老北京布鞋顶脚趾头，你可以尝试以下 *** 来解决这个问题： 使用吹风机：开热风档，对准鞋头的部分吹吹，直到鞋头部位变得热软化。 反复几次，可能需要一段时间才能看到效果。 这种 *** 对于挤脚的问题可能会有缓解作用。

生活小常识,鞋子顶脚趾头怎么办?

报纸法。拿张报纸，捏成一团(越紧实越好)，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。湿毛巾法。

鞋子顶脚趾头，可以用以下 *** 解决：用吹风机加热；把鞋子撑开；加半垫；冰冻法。用吹风机加热：打开吹风机的热风档，对着鞋头部分吹一会，就能发现鞋头部位受热软化，能够适当缓解挤脚指头的问题。

*** 一：我们可以用吹风机开热风挡在鞋头的部分吹吹，大概吹三四分钟就停下，反复吹几次后我们会发现鞋头部位会变热软化，对于脚趾头挤脚的问题会有缓解作用。

如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

徒步下山如何防止脚尖痛疼

1、指甲修剪过短 鞋子买小了 鞋子买大了 小了和大了下山时脚尖不停的向前顶。

2、前期冷敷 高强度运动后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。▼ 拉伸和整理运动 拉伸和整理运动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好 *** 。

3、体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。了解自身情况 身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。

4、 *** 爬完山脚部酸痛，可以 *** 揉捏疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚背疼的作用。

鞋子顶脚趾头处理 ***

1、鞋子顶脚趾头，可以用以下 *** 解决：用吹风机加热；把鞋子撑开；加半垫；冰冻法。用吹风机加热：打开吹风机的热风档，对着鞋头部分吹一会，就能发现鞋头部位受热软化，能够适当缓解挤脚指头的问题。

2、吹风机法 用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这 *** 只适合皮鞋。

3、 *** 一：我们可以用吹风机开热风挡在鞋头的部分吹吹，大概吹三四分钟就停下，反复吹几次后我们会发现鞋头部位会变热软化，对于脚趾头挤脚的问题会有缓解作用。

4、鞋子顶大母脚趾有以下几种解决 *** ：楔掌法：如果鞋挤脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，这样穿起来就顺脚了。