徒步如何烧水（徒步旅行水怎么办）

夏季徒步170公里,注意什么?可能在野外宿营。带什么食品。

在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。

野餐的重点是餐，吃什么最关键，因为在野外受条件限制，应尽可能简单而丰盛：食物以冷餐为主，例如三明治、寿司、披萨、炸鸡、沙拉、小甜点、火腿、茶叶蛋、豆腐干以及真空包装的肉食等，这些食物比较容易携带而且耐保存。

夏季徒步旅行更好有同伴一起，尽量减少背包的重量，提前做好攻略，最重要的就是做好防晒和补水，另外，夏季徒步旅行穿什么衣服，带什么装备也是重中之重，如速干衣裤或皮肤衣、登山杖、徒步鞋等等。

夏季徒步不可能带太阳伞，边徒步边打伞给自己的负担太重，很可能走不完先累倒了。

《珠峰仰止:嘎玛沟徒步记·7》水漫山蹊雾锁江,心如死灰火亦凉_百度知...

1、夜幕慢慢降临了。 贤哥今天冷极了，她翻看着提前做好的攻略说：“我算了一下，咱们后天到俄嘎或者白当营地，再用一天时间往返珠峰大本营，估计最多四五天就可以出去了。

户外徒步带什么吃的

带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。

干果和坚果：如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、无花果等，富含蛋白质和脂肪，能提供持久的能量。能量棒：含有碳水化合物和蛋白质，能迅速补充体力。

问题三：户外运动带什么吃的好 高热量易携带的食物，比如巧克力，药品就带些清热解毒的片剂胶囊和云南白药那些外伤药。

所以，我们在出发前应该准备充分的徒步食品，可以带些压缩饼干、冰糖、黑巧克力等高热量易带的食品，还可以带一些自己喜欢的食物，如火腿，盐_鸡翅、豆腐干之类的。一起了解下吧。

在徒步过程中，带一些轻便、高能量、易于携带和储存的食物是非常重要的。以下是一些个人推荐： 能量棒：能量棒是轻便、高能量的食品，含有多种营养成分，如蛋白质、纤维和碳水化合物等，非常适合徒步时食用。

户外徒步喝温水还是凉水?

1、没有，更好的饮料就是白开水，考虑到你徒步所以水分消耗快，所以白开水里面可以加入适量的盐，从而保持机体的水分。

2、医生给我们建议是，跑完步以后，慢走10分钟，然后再饮水，水不能太冷，也不能太热，要喝温水，更好在里面加少许盐，补充身体里无机盐。刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害。

3、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，更好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较 *** 。

徒步带什么吃的好徒步需要准备什么食物

1、徒步登山 消耗体能及身体水份，所准备的食物也应对此作出补偿。能量方面，容易消化的碳水化合物如米饭面食，香蕉等；蛋类、肉类可免。

2、肉松饼干：肉松饼干也是一种高蛋白质、高热量的食品，同时携带方便，适合在徒步旅行中食用。 饮料：可以准备一些高能量的饮料，比如有营养的酸奶、果汁、能量饮料等，可以补充身体的水分和能量。

3、由于较能于高温下存放，许多驴友会舍弃新鲜水果，转而选种类较多样化、热量较高的水果干。水果干比水果较好携带，也没有果皮要处理的问题。燕麦棒 许多人以为燕麦棒是低热量的高纤食品，其实不然。

4、户外食物的轻量化选择的四个原则：A.带干的、不带含水份的--保质期长，不会冻结。B.带没有包装或包装轻薄的--包装不能吃，破坏景色。C.带热量密度大的--同样多的热量，重量更轻。

5、登山食品按照登山活动的细节，分为所谓的“三粮”：紧急粮：一般可用速食面（粉）、姜母茶（生姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，防治感冒。

6、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。