脚踝扭伤如何旅游（脚踝扭伤有什么忌口吗）

户外活动扭伤怎么处理

1、扭伤初期应将扭伤处垫高，采用冷敷、施压以减轻肿胀，避免扭伤处活动。在伤后48小时内，不可对扭伤处做热敷。一般在1—2天后可在扭伤处进行 *** ，促使血液循环加速，肿胀消退，有条件的可进行理疗。

2、扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折，无论轻重，不要马上洗澡、 *** ，必须立即送到医院治疗。

3、理论上挫伤需要立即冷敷，实际上在户外活动中通常无法取得冰袋。常使用的方式是利用山溪的冰凉溪水浸湿毛巾冷敷受伤部位，不严重的挫伤通常冷敷就够了，如果情况严重，就要及时下山治疗。

4、可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。 休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

脚扭伤后如何处理?脚扭伤后的正确处理 ***

1、脚扭伤后的正确处理 *** 是怎样的？检查伤势分清伤势的轻重，如果扭伤后能站立，勉强走路，说明伤势为轻度。若疼痛剧烈、韧带损伤严重或者怀疑脚踝骨折时，需要立即到医院做相关检查，尽早确定伤情，听从医生安排，以免延误。

2、处理脚部扭伤的正确 *** 包括以下步骤：休息：立即停止活动，避免过度使用受伤的脚部。给脚部足够的休息时间，以防止进一步的损伤。冷敷：将冰袋或冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）轻轻敷在受伤区域，每次持续15-20分钟。

3、扭伤治疗 *** 冷敷在脚扭伤后，扭伤部位的内部小血管容易出现破裂出血症状，从而就导致扭伤部位会血肿。此时可以采用冷敷的办法，使血管能够得到收缩，从而减少出血的量，并更好的去消肿。

崴脚了能去云南旅游么

1、可以再医生的指导下，使用弹性绷带加压包扎受伤的踝关节，减轻肿胀，注意不要包扎过紧，否则可能妨碍足部血液循环； Elevation(抬高)将患肢抬高，高于心脏位置，身体躺平，并用枕头垫在伤脚下，可以减轻关节肿胀，促进恢复。

2、这个肯定来说就是你想的比较多，其实没有必要的出行前把脚崴了意味着就是你在这个平常没有注意一下自己的这个身体，也就是产生了一些小的意外，并不能够意味着什么，那就是证明此段时间不要出门儿了。

3、分辨伤势轻重 轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。

4、关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。

5、如果脚部扭伤后还能正常活动，那么一般情况下是能够通过自身恢复，达到受兵的要求的。建议在入伍之前对脚扭伤进行妥善处理，包括局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物促进消肿，避免负重劳累等。

6、用冷水浇崴脚的地方，同时可以喷云南白药气雾剂。之后的两天内用冰敷，注意冰敷的时间不能太长，一般敷十到二十分钟的时间，先用毛巾把冰块包好再放到扭伤处，因为时间过长对伤口不好，而且会影响到关节。

户外脚踝扭伤怎么处理

可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。 休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。颈部、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折，无论轻重，不要马上洗澡、 *** ，必须立即送到医院治疗。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。